失温：山地运动里的头号杀手 正常状态下，人的体温是37度。当身体的产热速度跟不上散热速度的时候，体温就可能会下降。身体会开始发抖，让我们意识到需要多穿一件衣服、多吃一些高热量食物，或者喝一杯温水。但是持续运动状态下，比如跑步途中，人很难感知到自己的寒颤，直到身体温度进一步降低有了更严重的症状的时候，才会因为运动能力急剧下降而停下来。失温并不是只在极度寒冷的情况下才会出现，相反，摄氏5度到零度左右的天气内产生的失温事故，反倒占了救援案例的大多数。因为人们在一个相对温和的气温下穿着的衣物可能不合适，如果突遇意料之外的降水和大风，就极其容易引起失温。容易被忽视，是失温的最大危险。在人体感到寒冷的时候，原本供应给肌肉进行运动的能量被调动去制造热量，所以，在寒冷环境下穿着不够会导致运动成绩下降。另外值得一提的是，身体的伤痛会抑制寒颤，导致救援者甚至伤员本人误以为没有失温风险，所以受伤等待期间的保暖尤其重要。轻度失温还能导致人脑无法
